Valmentajan opeissa

It doesn't get easier, You just ge better!

Maanantaina oli mun valmentajan kanssa ensimmäiset yhteiset treeni! Menimme Tampereelle Bullfarmille treenaan siinä iltapäivällä ja kävimme melkein kaikki uuden ohjelman liikkeet läpi, miten ne tehdää oikein ja sen jälkeen hieman ruokapuolta katsoimme läpi ja ostin sieltä tarvitsemani lisäravinteet, mitkä minulta puuttui! Tosiaan valmentajanani toimii Lisbeth Hälikkä ja hän on kyllä ihana! Vaatii kun pitää tehdä, mutta silti niin mukava ja meillä synkkaa hyvin (sehän on kaikein tärkeintä valmentajan ja valmennettavan välillä!). On ihanaa, kun löysin Lispen valmentamaan minua! Hänellä kun on niin paljon kokemusta ja osaa viedä minut sinne lavoille, niin ei parempa voisi toivoa!

Sami tuli mukaani Tampereelle, sillä hänellä oli aamusta poliisikoulun toinen osa pääsykokeista ja minä pidin peukut pystyssä, että meni hyvin. Kulema koe meni hyvin, joten nyt jäädään odottamaan lopullista tulosta, pääsikö rakkaani poliisikouluun nyt ekalla vai ei ;) Koska menimme jo aikasin Tampereelle minä ehdin hyvin kierteleen keskustassa Koskikeskuksessa liikkeitä ja mukaan tarttui Stadiumista tällaiset ihanat siniset trikoot ! Kävin samalla syömässä vaniljajugurtin mihin laitoin mysliä ja mansikoita päälle, vitsit oli herkkua! :P

Kun treenit oli tehty ja Sami päässyt kokeesta suuntasimme Ideaparkkiin viettään laatuaikaa kahdestaan ja shoppaileen. Vaikka ei nyt mitään tarvittu, niin pysyimme aika hyvin budjetissa ja kasseja mukaan ei montaa tullu ;) H&M:stä ostin uudet urheiluliivit ja peplum paidan. Ehdin onneks jo käymään aamulla heppatarvikeliikkeessä, joten rahat meni sinne :D on se hienoa kun on kuusi hevosta niin voi aina ostella paljon kamaa vaikka ei sitä tarttiskaan! Vain heppaihmiset tämän tietävät...

Eilen tuli tehtyä sitten eka treeni ja kyllä poltti! Tuo yksi kolmen liikkeen supersarja olkapäille tuntuu mukavasti! Sain Spartan Geariläkin minun sponsorituotteet, mutta niistä saatte erikseen postauksen ja paremmilla kuvilla! Tässä minun eilinen treeni (lihavoidut liikkeet tehtiin superina, eli kaikki peräkkäin kolme kertaa):

1) Pystypunnerrus Smithissä 3x12-15

2) Käsien levitys sivuille käsipainoilla istuen 3x10-12

3) Pystypunnerrus käsipainoilla 3x10-12

4) Takaolkapäät ristitaljassa 3x10-12

5) Käsien levitys sivuille selällään penkissä (rinta) 3x 10-12

6) Vartalon kierrot 2x100

Have a strong week!